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カラダが喜ぶ筋トレ

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僕、筋トレがが大嫌いでした。
学生時代は超がつくほどがりがり、、、

何よりも、本当に筋トレが大嫌いでしたが、

筋トレの先生との出会いがきっかけで筋トレを始めました。

 

本当に純粋に筋トレが楽しくなって
毎日筋トレすることが楽しくなりました。

 

体の調子が悪い日は、筋トレして
調子を良くしようと思うほどです。

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沖縄でいちご狩りができるところへ行ってみた!まじでおいしいのでぜひ!

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はいさい、イチゴが大好きなキンジョウです。

 

沖縄のフルーツといえば、マンゴーだと思っている人はいませんか。

今回は、まじでおいしいいちご狩りが楽しめる農園をご紹介させていただきます。

 

それでは、行きましょう。

 

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子供たちと公園で遊ぶのは楽しい

はいさい、子供と遊ぶのが大好きなキンジョウです。

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週末は、天気がよければ、ほぼ公園めぐりをしています。

 

公園遊びは楽しい

子供は公園が大好きです。

 

休みの日になるとすぐに公園いこーといいだすくらい。

 

最近は、公園で野球やサッカーをいとこと一緒に運動が楽しくなったようでした!

 

コロナが広まっていくなかソーシャルディスタンス、感染予防に努めながら、楽しくあそんでますよ。

 

次男は、もうすぐ、3歳ですが、もうすぐしたら、長男は、小学校になると親とも遊ばなくなると、今を大事に楽しんでおります。

 

自宅でYoutubeをみるのも楽しいかもしれませんが、やっぱり体を動かしていたほうが楽しそう

 

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環境を変えたらトレーニングが捗った

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はいさい、100mを早く走りたいキンジョウです。

 

2020年12月から筋トレジムに通い始めました。

 

筋トレジムで自重トレーニング

 

運動はもともと好きでしたが、この4年間仕事の忙しさをせいにして、暴飲暴食の生活をして走っていたので、大した筋肉をつくどころか、

 

運動を習慣化しないときが2年ほどありました。

 

1人で筋トレすることが嫌ではないですが、週に2回筋トレジムにも通うように習慣化しました。

 

筋トレジムに通ってみると、様々な職種の人、元プロスポーツで活躍した選手などがいました。実際にやっているトレーニングは自重トレーニングでスタミナをつけることが基礎となり、とことん自重でトレーニング

 

いやーこれがきつい

 

環境を変えたほうがトレーニングが進む

 

自宅や路上で一人でトレーニングばかりしていたら飽きてしまう自分がいます。

 

久しぶりにジムに行くと、トレーニングしている方たちと一緒に1時間トレーニングできます。びっくりするほど集中力が違って、同じ時間トレーニングするのに時間が違います。

 

圧倒的に人とトレーニングしたほうが、捗る

 

今年は、100m11秒チャレンジを必ず達成するつもりなので、なんとなくトレーニングをするのえはなく、筋トレジムに通うのも有効な方法だと思いました。

 

仕事も同じかもしれませんが、環境を変えたら、場所を変えて仕事をしたら有効ですよ!

 

 

【自重トレーニングのススメ】

筋トレ自重トレーニング

 

ハイサイ、自重筋トレを始めてもうすぐ3か月。

 

最近は、コロナウイルスが広がってジムや公営体育館にある筋トレルームにも行きづらくなっています。

 

2020年11月1日から100日チャレンジを始めました。

 

 

 

自重トレーニングで全身鍛えることができる

自重トレーニングを始めてわかったことは、フリーウエイトでは違った鍛えかたができることです。

 

自重トレーニングだけでもスタミナをつけることができます。

 

もちろん自重トレーニングでバルクアップも可能です。

 

例えば、スクワットを一日わけてもいいし10回×10セットやれば100回やることになります。ぼくは毎日スクワットをやるようにしています。

 

自重トレーニングは、自分の体重を活用し、筋肉に負荷をかけることができます。

 

 自分は胸(おっぱい)、腕、足を中心にトレーニングしています。最近からは走っているので足を中心にトレーニングするようにしています。

 

トレーニングをするうえで一番大切にしていることは、、、

 

ハードルを下げて、続けることです。

 

 日常をトレーニングに置き換えて、習慣化するようにしています。

 

筋トレするときにマインドを参考にしているのがこちらの本です。

ストレスも筋トレしたら軽減しますよ。

 

 

コロナに負けないで、自宅でも自重トレーニング頑張りまっそー!

 

 

2020沖縄プロ野球キャンプの日程&選手のホテル

 

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 はいさい、プロ野球が大好きなキンジョウです。

毎年2月に沖縄では、国内&国外のプロ野球キャンプをします!

 

特に、シーズン前になると沖縄には、多くのプロ野球球団がきます。今回は、

沖縄キャンプのキャンプ地及び選手の宿泊ホテル情報をご紹介していきます!

 

キャンプ中は、こんなこともみることができます。

●選手たちの練習風景

●迫力のあるオープン戦が間近みれる

●サインや記念撮影などのファンサービスに応じてくれる選手がいる

●スケジュール次第では、複数球団のキャンプを見学することも可能です。

 

これからプロ野球のキャンプ日程やオープン戦のスケジュール、

キャンプ地周辺の観光情報をまとめています。

 

 

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