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一度やめると再開するまでがきつい!毎日続ける理由!

 

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はいさい、子育てパパのキンジョウです

 

さて、僕は社会人(24歳から)になり陸上競技をはじめました

8月から毎日、体を動かす、筋トレする習慣が途切れちゃいました

 

一度やめると再開するまでが時間がかかるんです

 

 

一度やめると再開までが時間がかかるんです 

 

8月から毎日筋トレや走っていまし

主に体幹を鍛えるトレーニングをやっていました

 

長友選手の本を読んで体幹トレーニング

 

 

この本を読んで体幹トレーニングのやり方や理論を勉強でき実践できました長友選手を目標に体幹トレーニングやっていました

 

10月まで続けていたトレーニングを続けていたんですが途絶えたんです

理由は、忙しかった!仕事とか育児とか

 

理由をつけるのは簡単なんですよね

 

少しだけ休もうという考えでやらなかっただけだけど、一度やめると再開するまでが、きついんですよね

 

「明日は絶対にやろう」とか頭で考えても行動に移すまでが長くなるわけです

 

ブログに置き換えても同じですよね 僕のブログも月に10記事が平均でしたが、急に更新が途絶えたことがありました

 

たまにしか 続けないと負担がめちゃくちゃでかい メンタル的な部分かもしれませんんが 腰をあげるまで時間がかかるですよ

 

僕が行動を起こすためにはやったこと

 

まず行動に移してから考えてみること

 

その次に、やるべきことを紙に具体的に書いてみた

 

紙に書くことでやるべきことが明確になり 将来やりたいことなどを創造しながら書いたら 

 

頭がワクワクするわけです

 

たまにの習慣 ⇒ 毎日の習慣へ行動を変えた方が楽

 

12月から運動する習慣やブログを書く習慣をつけて 今回は毎日の習慣が途絶えないようにしたいと思います

 

書籍紹介

体幹トレーニングを続けるきっかけとなった本です 写真も多くあっておすすめです